Zazdrość – wróg czy nauczyciel? Zazdrość w CNM to temat, który prędzej czy później dotknie każdego. Dobra wiadomość: można się jej nauczyć zarządzać. Zazdrość to informacja Zamiast traktować zazdrość jako coś złego, potraktuj ją jak sygnał. Zazdrość zazwyczaj maskuje jeden z tych lęków: - Strach przed porzuceniem - Strach przed byciem niewystarczającym - Strach przed utratą kontroli - Poczucie niepewności w relacji Technika DEXA 1. Detect – Zauważ zazdrość zanim cię przytłoczy 2. Explore – Co tak naprawdę czujesz pod zazdrością? 3. Address – Zaadresuj prawdziwą potrzebę 4. X-press – Wyraź to partnerowi Compersion jako antidotum Compersion – radość z cudzego szczęścia – nie przychodzi naturalnie, ale można ją trenować. Zacznij od małych kroków: ciesz się, gdy partner wraca szczęśliwy, nawet jeśli z inną osobą. Kiedy szukać pomocy? Jeśli zazdrość paraliżuje twoje życie lub relacje, warto porozmawiać z terapeutą zaznajomionym z CNM.